Power of Metal

buhaj

Zwłaszcza mięsien piersiowy i kruczy "sciaga" bark

buhaj

Cos w tym stylu:

https://www.youtube.com/watch?v=8EVxjpiKSqw

https://www.youtube.com/watch?v=vrPYS0XNXRs
+ miesnie klatki piersiowej

Kamilbolt

Sezon na koszykówkę rozpoczęty Smile

Przygotowanie fizyczne bez zarzutu - trening siłowy bez żadnych dodatkowych aerobów w zupełności wystarczył, aczkolwiek od grudnia zeszłego roku nie miałem piłki w ręku i w paru sytuacjach było to widać.

piciu6

czyli czarni ziomale mogą spać spokojnie Cool

Kamilbolt

Wczorajszy mecz mojej ekipy przeszedł do historii, bo po raz pierwszy na przestrzeni lat zdarzyło się, aby ktokolwiek wrzucił piłkę do własnego kosza i żeby tego było mało, mi się to musiało przytrafić Twisted Evil

Zbijałem piłkę w walce o zbiórkę no i masz ci los - nie miała gdzie się znaleźć, jak na obręczy, brrrr.

buhaj

Tydzień na obozie narciarskim. Zycie jest piękne. Nic nie zastąpi tego lubego, tygodniowego zmęczenia organizmu Wink

Kamilbolt

Małe pytanko przede wszystkim do buhaja:
- warto się wyposażyć w taśmę taką, jak ta Question

[link widoczny dla zalogowanych]

Pytam ze względu na ten trening wzmacniający stawy skokowe:
[link widoczny dla zalogowanych]

Kamilbolt

Wstawiam ku przestrodze, czym kończy się głupota na siłowni:
https://www.youtube.com/watch?v=_X3WyDGLQis&feature=emb_logo

Nie wszyscy mogą dźwigać tak, jak freak Dan Green. Trójbój siłowy zostawcie zawodowcom.
Pamiętajcie, ciało i zdrowie mamy tylko jedno

Kamilbolt

Nie żebym od razu startował w jakiś zawodach dla amatorów przed 40-tką, ale na stare lata odkrywam w sobie sprintera. Odcinki raczej krótkie: 25 i 45 metrów, więcej nie trzeba.

Koszykówka - od roku na emeryturze i raczej już do tego sportu nie wracam. Człowiek się dość szybko zestarzał, więc sprinty to dobry pomysł na naoliwienie zastanych mięśni i stawów.

Kamilbolt

Wprawdzie mam zdiagnozowany konflikt panewkowo-udowy, ale...

...po 2 latach przerwy wracam do koszykówki na jeden albo 2 meczyki lub może trochę więcej.